3+4 den týdne zdravějšího jídla - už to jde!

Napsal Laňka (») 1. 12. 2011 v kategorii Deníček, přečteno: 1430×
kocka.jpg

Dva dny v jednom článku, zdá se mi, že mám nějak více energie a tak mám poměrně nabité dny. Včera jsem byla cvičit s kamarádkou zase na Powerplate, vynechala jsem mezi tím jen jeden den a zjistila jsem, že to je pro mne zatím málo. Břicho jsem absolutně nebyla schopna dát, cítila jsem hodně záda a tak mi bylo celkem trapně, ještě, že tam tentokrát byla trenérka a ne ten krásný kluk co minule :-)

Zvládla jsem taky nakoupit a navařit. 

Koupila jsem Maggi nápady "Zatřes a upeč" a celkem mě to zklamalo. Nápad je to podle mě skvělý - jen nakrájíte kuřecí prsa, obalíte v téhle směsi a upečete na plechu - takže bez smažení a lahůdka... ale má to několik chyb: chuť je hodně umělá, i když jsem to pekla podle popisu, rozhodně to nebylo "křupavé" (ale to může být troubou, nebo rukama trouby |:-)) Ale sníst se to dalo a bramborová kaše co jsem k tomu udělala byla mňamka.

Dneska ráno jsem se rozhodl ajet s milým k zubařce, myslela jsem, že mě vyhodí, protože toho má moc a nakonec to bylo fajn, zuby jsem měla bez chybičky na rozdíl od drahého, který si chudák dost vytrpěl a ještě nás čekají tři další návštěvy, trhání nervů a pod... Já se dozvěděla špatnou zprávu, že mi blbě rostou osmičky a budou muset za nějaký čas ven, aby se nezačaly kazit. Tak mě polilo horko, ale jelikož to naštěstí není aktuální, tak se budu bát do budoucna a teď se soustředím na utěšování miláčka. Byl se mnou i v práci a byl to pro mě hezký den, takový láskyplný :-) Navíc se mi dobře pracovalo a spoustu lidí jsem dneska mohla potěšit dobrými zprávami. A taky jsem dobře jedla a už svůj režim dokážu udržet na jednom kafi, z čehož se raduji :-)

Tolik vyčerpávající referát, už se těším na zprávy z Vašich blogů. Pa kočky!

Jídelníček včera:

30-11_2 

Snězeno 6188 KJ, nálada 7/10

Jídelníček dnes:

1-12 

snězeno 5454 KJ, nálada 9/10

Hodnocení:     nejlepší   1 2 3 4 5   odpad

Komentáře

Zobrazit: standardní | od aktivních | poslední příspěvky | všechno
Clarabella z IP 78.102.110.*** | 1.12.2011 19:09
Čau kočeno! Super jídelníčkysmile Jsme ráda, že se ti tak dařísmile Můžu jen- včera si jedla 100 g šunky 3x denně?? To tě obdivuju..Já mám problém s jedním plátkemsmile
Laňka | 1.12.2011 19:30
jj, já kupuju takovou tu drahou, je to opravdu maso. A jelikož to jím samotné, nebo třeba s rajčetem, sýrem... tak mi to chutná. Amatiel říkala, že mám strašně málo bílkovin a tak se snažím tuto stránku posílit smilesmile
Clarabella z IP 78.102.110.*** | 1.12.2011 20:00
Tý jo, a já si říkala, jestli ses nesekla v gramech, to bych možná taky měla zkusit..nějak nejsem schopná si určit, kolek kolika Kj bych se měla pohybovat a dneska hledím už asi 4 hodiny na jste to co jíte (staré díly) a tam ten příjem tak řeší, že mám trošku strach, at to nemám nízké...smile
Laňka | 2.12.2011 09:08
Ahojky Clarabelko, no já nejdřív prostudovala všechny BMI, BMR a pod a podle toho si to stanovila. Používám skvělý systém od Flory, který mi to všechno počítá, můžeš si tam vést deníček stravování i deníček výdeje energie, ty tabulky co dávám do příspěvků jsou z toho... viz můj článek: kolik toho můžu sníst... v sekci "svaté pravdy" jsou tam všechny odkazy na kalkulačky které jsem používala, a tím pádem si můžeš sama spočítat co potřebuješ smile Pokud vážíš víc, tak tvůj denní příjem pro hubnutí nebude 5000, ale třeba i 7, právě to se pořád řeší v tom jste to co jíte, že lidi se tam třeba podviživujou, ale nehubnou...
fitness-girl | 1.12.2011 19:51
Taky jsme doma dělali to zatřes a upeč a křupavé to nebylo vůbec. Příště si to radši udělám sama bez nějaké směsy smile
Laňka | 2.12.2011 09:08
Přesně tak! Já občas něco takového koupím, pak vyšpekuluju jak to udělat sama a dělám si to mnohem lepší a z domácích surovin!
http://tlustanula.pise.cz/ z IP 46.174.56.*** | 1.12.2011 20:10
Ahojky Laňko, moc Ti děkuji za návštěvu u mě a zanechání stopysmile Tak krásné komentáře hned první den jsem vubec nečekala, moc ti za ně děkujismile
Víš s tou přezdívkou máš asi pravdu..nechci si už více připadat jako NULA co nic nedokázala, jako NULA k ničemu..budu tu NULU brát z pozitivnějšího hlediska ano? Prozatím tedy tak že mám břicho jako NULAsmile Nula je přece tak krásně kulaťoučká taková nulička neboli nulkasmile
Pokud mi nechceš říkat Nulo můžeš třeba Nulko nebo Nulice smile) Prostě i tu přezdívku zkrášlit smile) Třeba se časem z Nuly stane Jedničkasmile
http://tlustanula.pise.cz/ z IP 46.174.56.*** | 1.12.2011 20:12
Jinak by mě ještě zajímaly ty jídelníčky, to si vážíš? a na jaký formulář to píšeš že se ti tam počítá příjem kalorii? Jdu se podívat tady na tvuj blog jestli dovolíš smile a ještě jednou mnohokrát děkuji za podporu
Laňka | 2.12.2011 09:11
Ahojky Nulinko, jasně, jak jsem psala pro Clar, všechny "metody" mám v sekci "svaté pravdy" tam najdeš všechny odkazy. Držím palce a taky dík za ten komentář, to je už, jako by to psala úplně vyměněná osůbka, taková se zdravým pohledem na sebe a s smyslem pro humor. Držím palce!


Nový komentář

Téma:
Jméno:
Notif. e-mail *:
Komentář:
  [b] [obr]
Odpovězte prosím číslicemi: Součet čísel čtyři a jedna