Komentář: Re: šunka

Ahojky Clarabelko, no já nejdřív prostudovala všechny BMI, BMR a pod a podle toho si to stanovila. Používám skvělý systém od Flory, který mi to všechno počítá, můžeš si tam vést deníček stravování i deníček výdeje energie, ty tabulky co dávám do příspěvků jsou z toho... viz můj článek: kolik toho můžu sníst... v sekci "svaté pravdy" jsou tam všechny odkazy na kalkulačky které jsem používala, a tím pádem si můžeš sama spočítat co potřebuješ Pokud vážíš víc, tak tvůj denní příjem pro hubnutí nebude 5000, ale třeba i 7, právě to se pořád řeší v tom jste to co jíte, že lidi se tam třeba podviživujou, ale nehubnou...